30 de dez de 2010

Amiigas

15 de dez de 2010

Arrase no Natal e no Réveillon!

Faça dos acessórios coloridos e com brilho seus grandes aliados

Compor o visual para as festas de Natal e Ano-Novo sem exageros é uma tarefa que parece fácil, mas que pode esconder algumas armadilhas. Com a orientação certa, você vai acertar no tom e brilhar tanto na ceia natalina quanto na virada. Confira as sugestões das consultoras de moda e estilo Carmen Martins e Bia Kawasaki, ambas de São Paulo.
“Se a festa é em família, não é preciso formalidade. Um estilo com o qual você se sinta bem é o mais adequado. Pode ser um jeans com uma blusa bacana, um short com uma regatinha bonita ou um vestido fresquinho. Mas a dica é caprichar nos acessórios com cor ou com brilho, pois eles dão um ‘up’ em toda produção de forma instantânea”, ressalta Carmen.
Já no Réveillon, muitas pessoas optam pelo tradicional branco, que cai bem em mulheres com a pele morena ou negra e é ótimo para destacar o bronzeado. Segundo Carmen, uma opção para quem tem a tez mais clara é apostar em cores vibrantes: “Liberte-se e use algo bem alegre para receber o ano que chega”.
Se escolher mesmo o branco, lembre-se de um toque importante: "É deselegante deixar a calcinha vermelha ou de florzinha transparecer por baixo da roupa. Opte por uma lingerie cor da pele", afirma a consultora Bia Kawasaki.
Quem vai passar a virada em um lugar mais formal, pode usar uma calça comprida, mas o look tem que ser complementado com acessórios que se destaquem pelo brilho de metais ou pedras.
Bia escolhe um vestido confortável e sandálias de salto médio para a ceia de Natal

Abuse da geometria

Apostar na feminilidade no visual do Ano-Novo é outra dica de Bia, que sugere um vestido em camadas ou com recortes geométricos, curtos ou supercompridos. No entanto, ela enfatiza que usar roupas curtas requer que você esteja com pernas impecáveis.
Macacões tomara-que-caia, saias-lápis, cintura marcada e moldes assimétricos também estão em alta. Além disso, as calças-cenoura (com gancho baixo e afuniladas na panturilha) e saruel (com gancho bem baixo) caem bem nas mulheres magras. Para deixar o visual mais sofisticado, invista nas sandálias abertas de salto agulha.
Vale ressaltar que, durante o verão, vestidos românticos estarão com tudo e as cores, liberadas. “É possível usar a moda do color block (uma cor forte, mesclada com peças com tons mais neutros) sem exageros. Ou seja, ao invés de usar várias peças coloridas em um só look, escolha uma peça do visual para ser o centro das atenções”, completa Bia Kawasaki.
Fotos: Niels Andreas


Consultora Bia Kawasaki elabora um look com bermuda, sandália e blusa soltinha para o Réveillon

Peru assado recheado com arroz e amêndoas

Peru assado recheado com arroz e amêndoas

Ingredientes

PERU
  • 2 potinhos de caldo de galinha KNORR
  • 1/2 xícara (chá) de espumante seco
  • 1 peru com aproximadamente 3 kg

RECHEIO
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 2 alhos-porós picados
  • 2 xícaras (chá) de arroz
  • 2 potinhos de caldo de galinha KNORR
  • 1 xícara (chá) de espumante seco
  • 2 xícaras e meia (chá) de água fervente
  • 150 g de amêndoas picadas
  • 10 folhas de manjericão fresco picadas
  • 1 colher (chá) de tomilho fresco picado
  • 1 colher (sopa) de cheiro-verde picado

PARA ASSAR
 
Margarina 
Palitos de madeira
Papel-alumínio
MODO DE PREPARO
  1. Em uma tigela pequena junte os potinhos de caldo de galinha KNORR e o espumante. Misture até que fique homogêneo.
  2. Coloque o peru em uma assadeira grande (40 x 28 cm) e espalhe metade da mistura por dentro, até cobrir todo o interior
  3. Espalhe a outra metade da mistura sobre o peru, entre a pele e a carne. Reserve.

RECHEIO
  1. Em uma panela grande aqueça o óleo e refogue o alho-poró e o arroz por 3 minutos.
  2. Acrescente o potinho de caldo de galinha KNORR e refogue por mais 3 minutos.
  3. Junte o espumante, a água fervente e cozinhe em fogo médio, com a panela parcialmente tampada, por 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe por mais 10 minutos ou até secar todo o líquido.
  4. Retire do fogo, junte as amêndoas, o manjericão, o tomilho, o cheiro-verde e reserve por 10 minutos.
  5. Preaqueça o forno em temperatura média (180 ºC).
  6. Divida o arroz em duas partes. Reserve uma parte e recheie o peru com o restante. Feche as aberturas com palitos de madeira e pincele a superfície com a margarina.
  7. Cubra com papel-alumínio e leve ao forno por 1 hora e meia. A cada 30 minutos,
  8. regue o peru com o caldo que se formou na assadeira.
  9. Retire o papel-alumínio e leve de volta ao forno por mais 1 hora ou até dourar a superfície.
  10. Retire da assadeira e passe para uma travessa.
  11. Aqueça o arroz reservado e coloque ao redor do peru. Sirva em seguida.

    Maquiagem certa para o fim de ano

    Enquanto o Natal pede uma produção mais informal, o Réveillon é a festa do brilho

    Fim de ano é sinônimo de festa, confraternização e alegria. Investir no visual, comprar roupas novas e inovar no look são sempre boas pedidas para esta época. Porém, nenhuma produção fica completa sem uma maquiagem à altura! Colocando em prática dicas simples e rápidas, você estará pronta para arrasar tanto na ceia natalina quanto na noite de Ano-Novo.
    O maquiador Roosevelt Vanini, do salão C. Kamura, de São Paulo, lembra que o Natal é uma festa familiar e pede uma produção mais informal. “Menos é mais. Nada de superprodução: use aquela maquiagem mais básica, apenas para ficar bonita na foto.”
     
    Roosevelt Vanini aplica a sombra clara sobre os olhos. Rímel ajuda a marcar o olhar e dá um toque a mais na produção
    Ele sugere uma base de pele fluida, apenas para corrigir leves imperfeições. O rímel é um forte aliado e ajuda a criar um olhar mais iluminado e marcado. Já a sombra deve ser clarinha, puxada para tons pastéis. “Isso cria um efeito ‘Twiggy’ [modelo que virou ícone na década de 1960, com cabelos curtinhos e um olhar forte, realçado com rímel]”, afirma.
     
    Roosevelt escolhe um tom discreto de batom para compor o visual. Look final é simples, mas ideal para a ceia de Natal
    “A boca é o ponto forte dessa maquiagem. Pode ser um batom vermelho, coral ou colorido, como o laranja. Deve ser uma produção rápida, simples e bonita. A sobrancelha também precisa ser bem valorizada”, destaca Vanini. O maquiador recomenda ainda o blush, mas apenas para dar uma coloração. Uma boa opção é o mineral, que dá um resultado de transparência, com um pouquinho de cor.

    Opções para o Réveillon

    Já na festa da virada, a maquiagem vai depender de como e onde você quer passar a noite – se em um local fechado, como um clube ou restaurante, ou aberto, como uma praia. O primeiro caso exige uma produção mais elaborada. No entanto, para o segundo, você deve fazer um make mais leve e informal. Quer saber como se preparar para cada ocasião? Vamos lá!
    A dica de maquiagem para uma comemoração na praia ou ao ar livre é dada pelo maquiador Marlos Meilus, dono do salão de beleza de mesmo nome, em São Paulo. Ele indica caprichar nas cores vivas e em uma pele mais fresca. Para começar, aplique um tônico, a fim de preparar a pele para receber a maquiagem. Em seguida, passe uma base em bastão bege médio e pó mineral – para dar um aspecto natural. Um corretivo pode ser usado se você precisar disfarçar olheiras e imperfeições, ao passo que o blush em tom médio dá aquela cor saudável ao rosto. Após esses cuidados iniciais, é hora de brincar com as cores. “Sombra marrom esfumaçada na parte de cima da pálpebra realça os olhos. No centro, usei pink e uva, que estarão super em alta no verão. Para finalizar com um toque de glamour, coloquei um ponto de luz feito com brilho branco no canto do olhar. Na boca, um batom laranja e um gloss incolor deixam qualquer mulher pronta para arrasar”, diz Marlos. 
     
    Após passar o corretivo e a base, aplique um blush rosa médio nas maças do rosto. Aplique a sombra marrom com um pincel na parte interna do olho, como se fosse um lápis.
       
    Com um pincel, faça um efeito esfumaçado no contorno das pálpebras com a sombra marrom. Utilize uma sombra pink no lugar do delineador preto para conseguir um visual mais leve, com a cara do verão
      
    Use uma máscara de cílios para deixar o olhar mais marcado. Na boca experimente um batom laranja, um dos hits da próxima estação
    Maquiagem é indicada para  curtir a virada em clima praiano

    Arrase na festa de Réveillon

    Mas se você for passar a virada em um local fechado, como um restaurante ou um clube, capriche ainda mais na produção, afirma o maquiador Roosevelt Vanini. “É hora de abusar dos bons e velhos dourado e prata, até para compor com as cores de roupas e acessórios que as pessoas costumam usar. Dá para abusar do rímel e dos cílios postiços. Tudo para deixar a mulher glamourosa, uma diva.”
     
    Roosevelt aplica base e pó compacto para iniciar a maquiagem. A cor de sombra escolhida ajuda a chamar a atenção para os olhos claros da modelo
     
    Em seguida, o maquiador aplica uma camada de glitter, ideal para brilhar na festa da virada. O batom, mais discreto, é o toque final na produção 

     
    O maquiador Roosevelt Vanini mostra o resultado do look de Réveillon

    Nos olhos, Vanini recomenda abusar do lápis preto para deixar o olhar sexy, com cara de noite. "No Réveillon pode-se usar até glitter, sombra cintilante ou máscara de volume nos cílios. Só é preciso tomar cuidado para harmonizar maquiagem e roupa, porque as vestimentas podem pedir algo menos impactante", ressalta o profissional.
    Fotos: Niels Andreas

    Simpatias para começar o ano com o pé direito

    Amigas, vou passar minhas festas longe daqui, por isso agora vou fazer umas seção de dicas para o fim de ano. Muita sorte e saúde a todos nesse ano que vem. E pra quem acredita vai ai as simpatias para o reveillon.

    Para ter sorte, dinheiro ou amor, muitas pessoas recorrem a rituais místicos no Réveillon



    Com a aproximação da virada do ano, muitos começam a preparar suas simpatias para que os próximos 12 meses sejam repletos de boas-novas no amor, na saúde e na vida profissional. As opções vão desde rituais elaborados, que exigem cristais, flores e incensos, até fórmulas mais simples, como pular as tradicionais sete ondas na praia e usar roupas íntimas coloridas. Para quem curte, vale quase tudo para concretizar seus desejos.

    Helena Zolin, professora de Biologia e Ciências, assegura que as simpatias funcionam. Cansada de obter resultados negativos nos concursos públicos que prestava, decidiu recorrer à ajuda da taróloga e terapeuta holística Naiá Giannocaro, que indicou uma simpatia para atrair bons fluidos. “Fiz no fim do ano passado e deu tão certo que passei em dois concursos”, conta Helena. 
    A estudante Raquel Mendes também teve êxito com as simpatias: “Eu não acreditava nessas coisas. Depois que fiz pela primeira vez e alcancei o que queria, não deixo de repetir todos os anos”, diz.

    Fáceis de realizar

    Mesmo com as muitas variações que existem, pular sete ondas, usar roupas íntimas coloridas e comer lentilha ou romã na virada ainda são simpatias muito procuradas e, segundo a taróloga Naiá, com respaldo místico: “As sete ondinhas representam as sete cores do arco-íris e os sete dias da semana. Pulá-las atrai sorte. Comer lentilha traz bons fluidos para a vida profissional, enquanto a romã favorece a prosperidade”, destaca. 

    Ainda de acordo com a taróloga, vestir roupas de baixo coloridas ajuda a concretizar um desejo. A publicitária Regina Alves, por exemplo, sempre usa tons correspondentes ao que quer conquistar. “Visto roupa amarela se busco mais dinheiro no ano, rosa para amor, vermelho para paixão, e por aí vai. Quando quero passar a virada de branco, compro várias fitinhas de cetim - amarelas, vermelhas e rosas - e as coloco no pulso”, conta.
    O esotérico Daniel Atalla, da Escola Esotérica de São Paulo, recomenda que, para receber o ano que se aproxima, sejam usadas as mesmas cores de Mercúrio, planeta que será regente de 2011: vermelho, amarelo, laranja e tons de terra. “Assim você entra o ano com foco nas coisas que estiver buscando”, completa. 

    Confira, a seguir, algumas simpatias para amor, prosperidade, saúde e bons fluidos. Todas devem ser feitas em 31 de dezembro, para começar 2011 com ótimas energias!

    Amor
    Materiais

    • Prato branco
    • Uma vela rosa
    • Pétalas de rosa vermelhas e brancas
    • Uma colher de sopa de mel
    • Uma tira de papel branco
    • Uma folha de papel de seda branco
    • Fitas verdes, amarelas, rosas e brancas (10 centímetros cada)

    Modo de fazer

    Na tira de papel, escreva aquilo que você espera da pessoa amada e coloque-a sobre o prato, com os dizeres para cima. Sobre o papel, coloque a vela acesa. Ao redor da vela, espalhe as pétalas e, depois, as fitas. Reze três vezes o Pai-Nosso e outras três a Ave-Maria.
    Esquente o mel na chama da vela e derrame sobre as fitas e pétalas, memorizando seu pedido. Antes do fim de 1º de janeiro, retire os materiais do prato, embrulhe tudo no papel de seda e jogue em um jardim.
     
    Prosperidade


    Materiais

    • Uma pedra Pirita pequena
    • Um punhado de arroz cru
    • Um punhado de lentilha crua
    • Um punhado de pó de café
    • Três folhas de louro
    • Três moedas de mesmo valor
    • Uma xícara de chá

    Modo de fazer

    Lave bem a xícara e coloque a lentilha no fundo. Ajeite a Pirita no centro e acomode as moedas ao redor dela. Cubra tudo com um pouco de arroz, ponha as folhas de louro com os cabos voltados para o interior da xícara e coloque o pó de café no centro de tudo.
    Esse arranjo deve ficar na mesa da ceia durante a passagem do ano. Logo após a virada, retire a Pirita e guarde-a na bolsa. As moedas devem ser oferecidas a três pessoas queridas.
     
    Saúde
    Materiais

    • Copo com água filtrada
    • Sete pétalas de rosa branca
    • Um guardanapo de pano branco

    Modo de fazer

    Com o guardanapo, cubra o copo contendo a água filtrada e deixe-o próximo à cabeceira da cama durante toda a noite, rodeado pelas pétalas de rosa. Ao acordar, sente-se, levante o copo na altura dos olhos e repita:
    “Que eu possa respirar livre e profundamente a fim de estimular a circulação de meu sangue, que é essencial para a vida.”
    Beba a água e reze um Pai-Nosso.
    Jogue as pétalas em um jardim.
     
    Bons fluidos
    Materiais

    • Uma pedra de cristal bruto
    • Uma haste de incenso de eucalipto 

    Modo de fazer

    Acenda o incenso e leve-o, na mão esquerda, a todos os cômodos da casa. Na mão direita, segure a pedra de cristal.
    Enquanto caminhar, repita: 
    “Cada casa tem um canto,
    Cada canto tem um anjo,
    Em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo. Amém.”
     

    12 de dez de 2010

    TESTEi e COMPROVEi


    Linha Choque Regenerativo: Shampoo, Creme Prolongador, Máscara e Sérum.
    Meninas, essa linha é o meu novo xodó. Fiz pedido desse novo shampoo da natura, por que meu cabelo já estava acostumado com o outro produto, e não estava mais me dando o resultado esperando, as pontas estavam bem secas e o volume do cabelo muito alto. Então resolvi testar e ver se esse natura realmente fazia o que prometia.
    Quando passei o shampoo condicionante, senti o cabelo ficar limpo e, ao mesmo tempo, solto e já hidtratado. Concerteza senti formar um filme protetor que inicia o reparo da fibra capilar. Mas não se trata de um 2 em 1. É um shampoo que já ajuda a tratar o cabelo.
    Depois de enxaguar bem, apliquei a máscara nas pontas do cabelo, evitando o contato com a raiz, por favor, não coloque perto da raiz senão é caspa na certa. A textura do produto é ótima, o cheiro delicioso. O produto atua na parte interna e externa dos fios, reforçando a barreira de proteção da fibra capilar danificada. Deixei agir por 3 minutos e retirei todo o produto. Debaixo do chuveiro, já pude sentir como os fios estavam macios e soltos.
    Com o cabelo úmido, apliquei o sérum regenerativo nas pontas. Segundo indicação, o uso combinado da máscara e do sérum regenera os fios extremamente danificados, devolvendo movimento, vitalidade, hidratação, resistência, brilho e maciez.
    Faz parte da linha também o creme prolongador, que é para ser usado nos dias em que não se lava o cabelo. Ele protege os fios, inclusive no momento de escovação, promovendo o efeito duradouro do tratamento avançado.
    Meu cabelo ficou super macio, solto e realmente pude notar que as pontas apresentaram um aspecto melhor.
    O ativo do produto é a queratina vegetal de trigo, um ativo que Natura está usando de forma pioneira para o desenvolvimento de produtos para os cabelos. A queratina é a principal proteína do cabelo, responsável pela estrutura capilar. Tem uma capacidade hidratante, restaurando as micro-fissuras causadas pelos fatores internos e externos, como coloração e alisamentos.

    10 de dez de 2010

    Como fazer banho de brilho loiro acinzentado


    Adorei essa dica que achei nas minhas andanças por ai, e resolvi postar pra vcs, espero que aproveitem e me mandem fotos com o resultado. Bjus!!!


    Você vai precisar:
    -1/2 bisnaga de tinta loiro-acinzentado. Escolha 1 opção de cor; cinza escuro (7.1), bege acinzentado (7.02),  bege claro cinza (8.02), cinza claro (9.1)
    -2 colheres de sopa de shampoo (não use shampoo anti-resíduos)
    -1 xícara de água 
    -1 colher (sopa) de ox 30 volumes

    Passo a passo: Misture a bisnaga da tinta loiro-acinzentado, com as 2 colheres de (sopa) de shampoo, a ox 30 volumes e a xícara de (café) de água. Mexa bem para dissolver. Passe a mistura nos cabelos como se estivesse lavando com o shampoo. Deixe agir por 10 minutos e enxágüe. Não ultrapasse o tempo de 10 minutos.

    O banho de brilho pode ser feito toda vez que desbotar a cor do loiro.

    Fonte: 
    http://www.patricinhaesperta.com.br

    Pó Natural

    Pó Natural é um composto de diferentes ingredientes ricos em fibras.
    O objetivo é aumentar a resistência orgânica, controlar as triglicérides e o colesterol. O pó natural regula o intestino, desintoxicando o organismo. Como conseqüência, pode fazer a pessoa emagrecer se fizer também exercícios físicos, pois este contribui para o melhor funcionamento do aparelho digestivo e diminui a absorção de gordura. Isso tudo é o que o pó natural promete.
    Como fazer a Pó Natural
    Ingredientes:
    50 grs. de linhaça (moída)
    50 grs. de gérmen de trigo
    50 grs. de castanha (moída)
    50 grs. de fibra de trigo
    50 grs. de amêndoa (moída)
    50 grs. de aveia (fina)
    50 grs. de gergelim (moído)
    50 grs. de leite de soja
    50 grs. de açúcar mascavo (melhor usar o mel de abelhas de procedência conhecida).
    Misturar todos os ingredientes e guardar na geladeira em frasco bem limpo, seco, hermeticamente fechado e de preferência escuro. Caso não seja possível, envolver o frasco claro em papel alumínio.
    Conservar em geladeira, por no máximo 15 dias.
    Como usar o Pó Natural?
    Duas colheres de sopa por dia com água ou suco natural.

    *Pó Natural = Ração Humana, decidi chamar de pó natural por que ração humana é um nome muito feio. Sinto-me como um bicho, e como os homens não tratam nada bem os animais. Não me senti bem com essa nomenclatura e resolvi inventar o nome para o meu.

    Cabelos Hidratados

    Nesse verão temos que cuidar da hidratação dos nossos cabelitos. Sol, água salgada e vento, acabam com eles, #ficadica: achei um bom hidratante que dá pra fazer em casa, o abacate, pois é, ele é um excelente hidratante, essa máscara deixa seu cabelo lindo e sedoso. Bom, bonito e barato ->



    Ingredientes:
    • 1 abacate
    • 1 clara de ovo (lembre-se de separar bem a clara da gema)

    Preparo:
    Coloque o abacate, sem casca nem caroço, a clara e um copo de água no liqüidificador e bata até a mistura ficar bem cremosa. Em seguida, aplique nos fios, limpos, e deixe agir por vinte minutos. Se quiser, pode utilizar uma touca térmica (caso não tenha, coloque papel de alumínio e coloque o secador). Enxagüe bem, e lave os cabelos, usando shampoo e condicionador.

    7 de dez de 2010

    Splash!

    Selecionamos 24 biquínis que vão deixar o seu verão muito mais quente.


    Em tons vibrantes, os biquínis da estação contagiam a beachwear com uma overdose de energia. Mergulhe na tendência e encontre o modelo perfeito para garantir curvas perigosas... e uma alta performance de estilo.
    1. Pouca cintura
    De Lycra, com cinto, Miquelina, R$ 165, tel. (21) 2227 2484, www.miquelina.com.br.
    2. Quadris largos
    De Lycra, com argola dourada, Dibikini, R$ 172, tel. (11) 3849 0105,www.dibikini.com.br.
    3. Barriga saliente
    De Lycra, Paola Robba, R$ 300, tel. (11) 5181 9050, www.pokopano.com.br.
    4. Pouco bumbum
    De Lycra e corrente de acrílico, Cia. Marítima, R$ 230, tel. (11) 4512 8000,www.ciamaritima.com.br.


    5. Muito bumbum
    De Lycra, com pingente dourado, Salinas, R$ 138, tel. (11) 3812 8743, www.salinas-rio.com.br.
    6. Quadris estreitos
    De Lycra, Despi, R$ 225, Acervo Benjamin, tel. (11) 3060 8333, www.despi.com.br.
    7. Seios grandes
    De Lycra e detalhes dourados, Hope Bodywear, top, R$ 76, calcinha, R$ 60, tel. 0800 550018, www.hopelingerie.com.br.
    8. seios pequenos
    De Lycra com correntes, Hope Bodywear, top, R$ 55, calcinha, R$ 42, tel. 0800 550018,www.hopelingerie.com.br.


    9. Corpo malhado
    De Lycra com trançado, Luiza Bonadiman, R$ 297, tel. (21) 2227 3656,www.luizabonadiman.com.
    10. Voluptuosa
    De Lycra, Despi, R$ 245, Acervo Benjamin, tel. (11) 3060 8333, www.despi.com.br.
    11. Tronco curto
    De Lycra, Body Jam, R$ 90, tel. (11) 3666 8274, www.bodyjam.com.br.
    12. Poucas curvas
    De Lycra e tomara-que-caia com bojo, Body Jam, R$ 152, tel. (11) 3666 8274,www.bodyjam.com.br.

    13. ombros estreitos
    De Lycra e aplicação de fitas, Rosa Chá, R$ 560, tel. (11) 3061 0450,www.rosacha.com.br.
    14. ombros largos
    De Lycra, Água de Coco, R$ 245, tel. (11) 3061 3367, www.aguadecoco.com.br.
    15. gordinha
    De Lycra, Lygia & Nanny, R$ 209, tel. (11) 3088 1346, www.lygiaenanny.com.br.
    16. longilínea
    De Lycra, Dibikini, R$ 168, tel. (11) 3849 0105, www.dibikini.com.br.


    17. Baixinha
    De Lycra, com detalhe metalizado, Lenny, R$ 180, tel. (11) 2227 5537,www.lenny.com.br.
    18. Corpo pêra
    De Lycra, top dupla-face, Poko Pano, R$ 119, tel. (11) 5181 9050,www.pokopano.com.br.
    19. Todos os tipos
    De Lycra, com bojo, Miquelina, R$ 129, tel. (21) 2227 2484, www.miquelina.com.br.
    20. Esporte aquático
    Top de malha, Coisas de Alice para Jogê, R$ 68, tel. 0800 118555, www.joge.com.br. Calcinha de Lycra, Dibikini, R$158 (o conjunto), tel. (11) 3849 0105,www.dibikini.com.br.


    21. Fashionista
    De Lycra, com detalhes dourados, Cia. Marítima, R$ 280, tel. (11) 4512 8000,www.ciamaritima.com.br.
    22. Correr na praia
    De Lycra, com cinto, Miquelina, R$ 165, tel. (21) 2227 2484, www.miquelina.com.br.
    23. Clássica
    De Lycra, Lygia & Nanny, R$ 118, tel. (11) 3088 1346, www.lygiaenanny.com.br.
    24. Sexy e poderosa
    De lurex, Guria, R$ 59, tel. (11) 5531 8435, www.guriastore.com.br.



    Modelos e estampas da Uni. Fashionista ♕ Store












    E ai, ja escolheu o seu?

    Falando em alimentação


    Cada corpo é individual e não se tem um cardápio fixo para todos. Existem algumas regras, com elas você observa seu corpo, sua intuição e faz seu próprio cardápio, procurando variar ao máximo.
    SUGESTÃO: 
    Em jejum: suco de frutas ou mesmo água, frutas, pão integral (torrado), se quiser pode usar patê, geléia, ricota etc. Variar com mandioca, inhame ou cará.
    Almoço: O máximo de salada crua até alcançar 80% de toda a refeição. Como complemento acrescente: um cereal (arroz, aveia, milho, trigo, sorgo, triguilho, canjiquinha, centeio, etc.) Uma leguminosa verde ou brotada (os verdes são os que ainda não estão secos). As verduras devem ser cozidas a vapor, quando não cruas.

    CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS:
    Frutas ácidas: abacaxi, tangerina, framboesa, jabuticaba, laranja, limão, romã, nêspera, ameixa-preta, ameixa-amarela, cidra, lima, marmelo, etc.
    Frutas semi-ácidas: caju, caqui, cereja, damasco, goiaba, maçã, maracujá, manga, pêra, pêssego, uva, morango, carambola.
    Frutas doces: banana, figo, mamão, tâmara, cana, melancia.
    Frutas oleaginosas: abacate, amêndoa, avelã, azeitona, coco, noz.
    Frutas secas: ameixa, damasco, pêssego, figo, tâmara, uva, pêra.
    Hortaliças: alho, cebola, beterraba, cenoura, chuchu, nabo, couve – rábano, rabanete, abobrinha, pepino, palmito, tomate, pimentão, abóbora, berinjela, quiabo, brócolis, couve-flor, jiló.
    Leguminosas: Ervilha, fava, lentilha, feijão, soja, grão de bico, etc.
    Verduras: agrião, aipo, acelga, alface, cebolinha, chicória, azedinha, espinafre, ervilha-verde, salsa, salsão, rúcula, vagem, couve, repolho, dente-de-leão.
    Feculentos: Mandioca, batata doce, batata inglesa, taioba, cará, inhame, mandioquinha.

    OBS.: É importante comer em ambiente agradável, afastado de problemas.
    Mastigue bastante, porque os alimentos precisam ser bem quebrados para que os sucos digestivos possam atuar melhor.
    NUNCA misture líquidos com alimentos sólidos. Os líquidos irão diluir o suco gástrico tão necessário para uma boa digestão. Então suco, água e chás deverão vir meia hora antes ou 2 horas após os sólidos.
    Beba água em abundância, mas não esqueça: LONGE DAS REFEIÇÕES.
    À noite procure alimentos mais leves para não sobrecarregar o aparelho digestivo que também precisa repousar.
    EVITE:
    Comer fora de hora.
    Misturar frutas ácidas com doces  Tomate com limão.
    Carnes de qualquer espécie, inclusive peixes, frangos, bacon, salames, atum, etc.
    Enlatados, cigarros, refrigerantes, bebidas alcoólicas, pimenta, margarina, temperos picantes, manteiga industrializada, fritura, chocolate, corante, temperos industrializados, vinagre, guaraná em pó, etc.
    Misturar amidos com feculentos.
    Comprar produtos sem saber a procedência e sem ler sua composição.
    Queijos tipo: provolone, lanche, defumados, enfim laticínios industrializados.
    Misturar frutas com verduras, exceto maçã, abacate e banana.
    Descascar verduras, frutas, raízes etc. 
    Cozinhar demais os alimentos - Ferver o leite de coco, azeite, misso, óleos, etc.
    Alimentos muito quentes ou muito gelados.
    Banhos quentes como também banhos depois das refeições.
    As sobremesas que são deliciosas causam fermentação.
    Congelados – microondas – bombril – detergente.

    Observações GeraisProcure lanchar frutas ou sucos de frutas.
    Jantar com alimentos mais leves como frutas, pão integral, sopas, saladas cruas ou mesmo verduras cozidas.
    Todas as hortaliças e verduras citadas podem ser comidas CRUAS. ATENÇÃO: Procure não comer mais do que o necessário, aí estão sugestões, mas não significa comer tudo ao mesmo tempo.
    Fonte: Suzete é Naturopata, Iridóloga e Instrutora dos Exercícios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus Olhos. www.saudeintegral.com.br