Para conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão. Para isso, a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella, tem a solução. "Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre em sua dieta", explica a especialista.
Esta turma de alimentos dá uma mãozinha no seu bronzeado por serem ricos em um carotenoide conhecido como betacaroteno. É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. "A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele", diz Roberta.
Confira a receita de um suco saboroso e que é aliado da cor dourada da estação. Consuma antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.
Suco Bronzeador
Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.
Valores nutricionais (por porção)
Rendimento: 1 porção
Calorias: 170,8 Kcal
Quantidade de pontos (por porção):4
Carboidratos: 38,6 g
Proteínas: 3,9 g
Gorduras: 1 g
Ingredientes:
1 copo pequeno de suco de laranja
1/2 beterraba crua
1 cenoura média
Modo de preparo:
Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.
Valores nutricionais (por porção)
Rendimento: 1 porção
Calorias: 170,8 Kcal
Quantidade de pontos (por porção):4
Carboidratos: 38,6 g
Proteínas: 3,9 g
Gorduras: 1 g
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOi querida!
ResponderExcluirObrigada pela comentário fofo lá no blog, e prometo que vou me empenhar em te ajudar a encontrar um look bemmm digno pro Natal e Ano novo. Alias, vou fazer um post especial sobre isso! Mas vc espera um pouquinho??? Tenho que aguardar a chegada das minhas mercadorias aqui na loja! rs
E esse suco me deu água na boca! Adoro uma natureba...Estou indo pra praia amanhã e espero encontrá-lo no cardápio do Hotel.
Beijos
Fato!
ResponderExcluirNo verão tomo semre esse suco.. a na epoca que eu tomo fico bronzeada mais rapido digamos assim... além de ser um bronzeado mais bonito e duradouro!
Beijocas
baah esse suco é certeirooo!!
ResponderExcluirkkk
adorei as dicas de make...!!!!
seu cantinho é uma fofuraa
estou te seguindo
bjos
Hummm adorei!
ResponderExcluirParabéns pelo blog, está super legal!
Beijos!